Stress

Hypnose er måske det mest effektive værktøj til stressreduktion, fordi vi netop arbejde i alfa og / eller thetaniveauerne, i forbindelse med vores terapi.

Stressreducerende hormoner

Vores krop er heldigvis også i stand til at danne stressreducerende hormoner, og de vigtigste er serotonin og melatinon. Serotonin er kroppens eget lykkehormon og melatonin er vores søvnhormon.
Begge disse hormoner kræver dog mental afslapning, altså en tilstand hvor hjernen slapper af, hvor hjernebølgerne er i alfa og theta niveau.

Andre behandlinger

» Selvværd / Selvtillid

» Stress

» Angst

» Rygestop

» Spisevaner

» Depression

Hypnose og stressreduktion

Hypnose er måske det mest effektive værktøj til stressreduktion, fordi vi netop arbejde i alfa og / eller thetaniveauerne, i forbindelse med vores terapi.

Stress er invaliderende tilstand som opstår, når man i alt for lang tid har været i konstant alarmberedskab – fokus på hele tiden at kunne følge med, ikke komme bagud eller skulle kæmpe for sine værdier eller tilfredsstille sit personlig behov for perfektionisme. Årsagerne kan være mange forskellige, men fællestrækket er en fysisk og psykisk udmattelse.

Min erfaring fra rigtigt mange forløb er, at man på få sessioner vil opleve en markant forbedring af sin situation. Det er et rigtigt godt supplement til anden behandling i det etablerede behandlingssystem. Det er et “førstehjælpsforløb” der har til formål at give dig overskud til igen at kunne trække vejret og tro på varig bedring af din situation.

Stress er et tegn på, at der skal ske forandringer. Det kan være ændring af gamle tankemønstre, vaner eller værdier.  Det kan være behov for at tage arbejdsliv eller privatliv under revision. Det handler med andre ord om at finde en ny retning i livet.

Gennem et forløb på 100 dage med 5 sessioner med samtaleterapi, coaching og brug af hypnotiske værktøjer kan vi skabe en varig forandring for dig, så du ikke falder tilbage i de gamle mønstre – og dermed kan genskabe overskud, livsglæde og energi. Forløbet er i sagens natur meget individuelt tilrettelagt. Læs mere om det under “kursusforløb”.

Stress og depression er efterhånden noget der forekommer i hver eneste familie. Enten har vi selv oplevet det på egen krop, eller vi har familiemedlemmer der har mærket en stressreaktion. Men hvad er der egentlig der sker i vores krop.

For at forstå det skal vi helt tilbage til vores grundliggende overlevelsesmekanismer. Vi mennesker er indrettet så smart, at når vi står overfor en potentiel “fare”,  når vi er pressede osv. så danner vores krop stresshormoner. De vigtigste er adrenalin, noradrenalin og kortisol.

Adrenalin og noradrenalin er akut- og korttidsstress hormoner.
Adrenalin skal vi bruge til at kæmpe eller flygte, hvis der opstår en farefuld situation, hvorimod noradrenalin er det stof der giver os et kick, når vi er i en “spændende” situation.

Efter en periode med aktivitet eller stress skal der altid være en pause til restitution.
Naturen har en rytme, der altid vil skifte mellem aktivitet og hvile.

Efter enhver stressende situation, når faren er drevet over, skal kroppen have lov til at neutralisere stresshormonerne, og det gør den når den er i ro og får en pause.

Problemet i dag er, at det der stresser IKKE går over. Bunkerne på skrivebordet, deadlines osv. forsvinder ikke. Dvs. vi bliver ved med at være i den stressede situation, og vores krop kommer ikke i stresshormonel balance.

Nu begynder kroppen så at danner langtids stresshomonet kortisol.
Kortisol giver os i begyndelsen ressourcer til at klare de stigende krav til vores fysiske og psykiske krop, vi tilpasser os omstændighederne og klarer tilsyneladende de stigende krav. Men i virkeligheden er vi for nedadgående, og langtids-stressen øger vores risiko for at komme til at lide af mange fysiske og psykiske sygdomme. Vi er nemlig kommet i en tilstand hvor vi nedbryder mere i kroppen end vi opbygger.

De 4 stressfaser:

• Akut- eller korttids-stress
• Langtids-stress der tilsyneladende klares
• bBgyndende udmattelse
• Udbrændthed